Мед чеснок и лимон волшебная настойка
Мёд, лимон и чеснок, рецепт для чистки сосудов
Если соединить мёд, лимон и чеснок вместе, то у вас получится создать уникальное по своей эффективности средство. Все компоненты отлично сочетаются и взаимодополняют друг с другом.
И мёд, и лимон, и чеснок зарекомендовали себя в качестве целебных продуктов. В комплексе получается полностью натуральный продукт, позволяющий решить множество проблем со здоровьем и при этом не обладающий токсическим воздействием на организм.
Если это средство использовать для профилактики заболеваний, можно за короткое время ощутить мощный оздоровительный эффект.
Чем так полезна смесь из мёда, лимона и чеснока?
Воздействие рецепта, содержащего в себе мед, лимон и чеснок, оказывает положительное действие на многие органы и системы. Недаром этот состав издавна применяется народными целителями.
Снижает кровяное давление (1), (2), (3).
Снижает уровень сахара в крови и холестерина (4), (5), (6).
Снижает уровень триглицеридов на 11-19% (7).
Чеснок: содержит аллицин. Согласно данным национального центра комплементарного и интегрального здоровья (NCCIH), это соединение может помочь расслабить гладкие мышцы кровеносных сосудов. Когда эти мышцы расслабляются, ваши сосуды расширяются и кровяное давление падает.
Лимон: снискал себе славу чемпиона по содержанию витамина C, что позволяет укреплять нервную и сердечно-сосудистую систему. Кроме того, растительные соединения, содержащиеся в лимонах, а именно гесперидин и диосмин, также снижают уровень холестерина (8), (9), (10)
Комбинация из трех компонентов многократно увеличивает эти свойства.
Польза состава для человеческого организма:
Профилактика и лечение простудных заболеваний, гриппа;
Укрепление иммунитета, очищение крови;
Лечение кашля и одышки;
Очищение сосудов от холестериновых бляшек, профилактика атеросклероза, укрепление сосудистых стенок;
Коррекция лишнего веса;
Лечение варикозного расширения вен;
Улучшение работы мозга, особенно его когнитивных функций, памяти.
Это средство ценится за эффективную чистку сосудов. Мед, лимон, чеснок принимают для стабилизации нервной системы, антисептического и антибактериального воздействия при наличии инфекции.
Рецепт приготовления мёда, лимона и чеснока
Компоненты рецепта соединяются в следующей пропорции – на 1 среднюю головку чеснока нужно взять 1 лимон и 100 г меда . Следовательно, увеличивая количество ингредиентов, можно получить различное количество целебного средства.
Приготовление рецепта из меда, чеснока и лимона:
Лимоны моют, разрезают на части, очищают от косточек, придающих горечь. Корка лимона также делает смесь горьковатой, но она так же полезна. Решайте сами, удалять корку или делать смесь с ней.
Чеснок очищают от покровных чешуек.
Перемалывают компоненты на мясорубке или при помощи блендера, перемешивают друг с другом.
Добавляют в полученную смесь необходимое количество меда, соблюдая нужные пропорции.
Выдерживают смесь в течение 1 дня/ночи для экстракции при комнатной температуре. Нельзя плотно укупоривать емкость, ее прикрывают марлевой или хлопчатобумажной салфеткой для свободного доступа кислорода, активизирующего биологические активные вещества. После этого, готовую смесь хранят под плотно закрытой крышкой в холодильнике.
Лечебная дозировка – 1 чайная ложка утром натощак и перед сном, разведенная в стакане воды. Легковозбудимым людям желательно принимать средство не позднее, чем за 2-3 часа до сна. О запахе чеснока не стоит волноваться, его отлично нейтрализует лимонный сок. Курс лечения и профилактики занимает 2 месяца, его повторяют 2 раза в год. Желательно проводить такое лечение весной и осенью, в периоды ослабления иммунитета.
Видео о поэтапном приготовлении эликсира долголетия от 90 летней соседки:
Как принимать мёд, лимон и чеснок?
Существуют различные варианты использования сочетания меда, лимона и чеснока.
Вот несколько рецептов и курсов лечения:
Лечение цирроза печени – смешать и измельчить 4 лимона и 3 крупных головки чеснока. Добавить к измельченной массе 200 мл оливкового масла, 1 литр качественного меда. Настаивать в холодильнике в течение суток, принимать перед едой по 1 ст. л., пока смесь не закончится.
Средство для снижения веса – пропустить через мясорубку 4 лимона вместе с кожурой, 1 кг корневого сельдерея, добавить к ним 200 г меда. Смесь настаивается сутки в холодильнике, затем ее употребляют перед едой натощак. Ожидаемый эффект – потеря 5 кг веса в течение месяца.
Настой для коррекции веса – в кашицу из 4 измельченных лимонов и 4 чесночных головок нужно добавить 3 ст. л. меда и 3 л теплой кипяченой воды. Настой принимают перед каждым приемом пищи по 1/2 стакана.
Эликсир молодости – вымыть 5 лимонов средней величины, очистить 5 головки чеснока, измельчить на мясорубке. Добавить 500 мл любого натурального мёда, перемешать. Переложить смесь в бутыль темного стекла, хранить в холодильнике. Смесь принимают 2 раза в сутки за полчаса до еды (процеживать не обязательно). Эффективная доза – 1 ст. л., растворенная в стакане теплой воды, но начинать можно с чайной.
Ожидаемое действие средства – укрепление иммунитета, повышение общего тонуса, стимуляция кровообращения.
Мёд, лимон и чеснок для чистки сосудов
Холестериновые бляшки, образующиеся в сосудах сердца, печени, головного мозга, кишечника и почек, угрожают не только здоровью, но и жизни человека. Атеросклеротические бляшки на стенках сосудов увеличиваются с течением времени и могут оторваться. С током крови образовавшийся тромб переносится по кровеносной системе и угрожает закупорить просвет артерии. Такое нарушение нормального кровотока лишает орган снабжения кислородом крови.
Кислородное голодание (ишемия) приводит к некрозу тканей, восстановить которые практически невозможно. Если мишенью ишемии становится сердце или головной мозг, не исключен летальный исход. Для профилактики атеросклероза можно провести чистку сосудов средством из меда, чеснока и лимона.
Главный действующий компонент этого средства – чеснок, а точнее, аллицин, входящий в его состав. Это химическое соединение обладает поистине волшебным свойством устранять атеросклеротические бляшки в сосудах при длительном употреблении чеснока. В дополнение к нему мед и лимон наполняют организм полезными минералами и витаминами, помогают упорядочить сердечную деятельность пополнением запаса калия и магния. Антиоксиданты, в изобилии содержащиеся в этих компонентах, нейтрализуют действие свободных радикалов, снижают артериальное давление и стимулируют капиллярное кровообращение.
Как приготовить данное средство для чистки сосудов:
5 лимонов нужно разрезать на 4 части каждый, вынуть косточки. Вы можете использовать корки лимона, но если не хотите иметь горьковатый вкус, удалите корку, и используйте только цедру.
Почистить от шелухи 5 крупных головок чеснока.
Измельчить компоненты при помощи блендера или мясорубки.
Переложить смесь в стеклянную банку, добавить 500 мл мёда (цветочный, майский, мед, собранный с подсолнечника). Удобнее использовать жидкий мёд, но если у вас такого нет, подойдет и твёрдый, только не растапливайте его, он потеряет свои полезные свойства.
Поставить в темное место на 1 день/ночь, при комнатной температуре, емкость прикрыть марлевой салфеткой. Важно, не закрывать сосуд плотно. Готовую смесь хранить в холодильнике с закрытой крышкой.
Для чистки сосудов это средство принимают дважды в день, утром – за 15 минут до еды, вечером – через час после еды. Способ применения – развести 1 ст. л. в стакане воды, выпить. Особые указания – на время лечения запрещается употребление любого алкоголя, острых специй, крепкого чая и кофе. Суточная норма употребления воды – 2.5 литра.
Курсы лечения – 2 недели с перерывом в полгода между ними. Средство принимают как для лечении, так и для профилактики атеросклероза.
Видео о чистке сосудов настойкой чеснока:
Рецепт чистки сосудов чесноком и лимоном
Для чистки сосудов от холестериновых бляшек и отложения солей используют рецепт, приготовленный из 4 лимонов и 4 головок чеснока. Лимоны нужно вымыть и порезать на 6-8 частей, чеснок разделить на зубчики и очистить. Компоненты измельчают при помощи мясорубки, выкладывают в 3-литровую стеклянную банку. Массу нужно залить теплой кипяченой водой доверху, перемешать и закрыть банку полиэтиленовой крышкой.
В течение 3 дней настой выдерживается при комнатной температуре. Ежедневно содержание емкости перемешивается. Спустя 3 дня смесь процеживается (не обязательно), ее отправляют на хранение в холодильник. Лечебная дозировка – 100 мл настоя 3 раза в день. Курс лечения – 40 дней.
Для проведения полного курса чистки сосудов потребуется 4 трехлитровых банки настоя. Его не стоит готовить заранее, лучше делать по 3 литра каждые 10 дней.
Результатом проведенного лечения станут сосуды, очищенные от холестерина, нормализация артериального давления. Исчезнут мучительные головные боли, организм наполнится энергией. Если имеются серьезные противопоказания к использованию этого средства, трехразовый прием лечебной дозировки придется снизить до 1-2 ст. л. два-три раза в сутки. Такая коррекция поможет снизить нагрузку на желудок и сердечно-сосудистую систему.
Видео о приготовлении рецепта из лимона и чеснока для чистки сосудов:
Противопоказания к применению мёда, лимона и чеснока
Неоспоримая польза от эликсира, возвращающего утраченное здоровье, не исключает противопоказаний к его применению. Негативная реакция организма может возникнуть у людей, склонных к аллергическим проявлениям. Непереносимость меда или на цитрусовых становится причиной аллергического дерматита, отека и других проявлений. В некоторых случаях прием средства в минимальной дозировке помогает избавиться от аллергии навсегда, однако, не следует исключать и опасность серьезных осложнений.
Заболевания желудка и кишечника в острой форме (язвенная болезнь, гастрит, дуоденит, холецистит, желчнокаменная болезнь);
Лактация и беременность;
Заболевания мочеполовой системы (пиелонефрит, мочекаменная болезнь, почечная недостаточность).
При аллергии на цитрусовые можно заменить лимон в составе рецепта на клюкву в тех же пропорциях. Если имеются проблемы со здоровьем, перед использованием средства желательно посоветоваться с врачом.
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело» и «Терапия» получен в университете имени Н. И. Пирогова (2005 г. и 2006 г.). Повышение квалификации на кафедре фитотерапии в Московском Университете Дружбы Народов (2008 г.).
Мед, лимон, чеснок
Соединенные вместе мед, лимон, чеснок в 1 рецепте помогают избавиться от различных болезней без медикаментов и побочных эффектов. Каждый продукт обладает целебным воздействием на организм, а их сочетание усиливает терапевтическое действие.
Чем полезна смесь
Входящие в рецепт чеснок, мед, лимон являются натуральными продуктами, содержащими набор витаминов и минеральных элементов, за счет чего и оказывается благотворное воздействие на организм.
Этот пчеловодческий продукт широко применяется в народной медицине благодаря своим полезным свойствам, обусловленным его составом. Мед содержит витамины (С, РР, В и Н), минералы (кальций, калий, железо, магний), ферменты и гормональные вещества. Натуральный продукт оказывает на организм следующее воздействие:
- Антибактериальный эффект. Уничтожает болезнетворных возбудителей, препятствует размножению патогенного грибка.
- Восстанавливает полезную микрофлору кишечника и является профилактикой дисбактериоза и других заболеваний пищеварительной системы.
- Оказывает на стенки кровеносных сосудов расширяющее действие и улучшает процесс кровообращения.
- Обладает выраженным противовирусным действием. Употребление данного продукта позволяет повысить сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям.
- Иммуномодулирующий эффект — восстанавливает и укрепляет защитные силы организма.
- Понижает концентрацию вредного холестерина в крови, предупреждает формирование холестериновых бляшек и развитие заболеваний сердца, сосудистой системы.
Также мед полезен тем, что удерживает в норме показатели артериального давления, стабилизирует психоэмоциональное состояние, устраняет бессонницу и выравнивает сердечный ритм.
мед, лимон и чеснок соединяясь, дополняют лечебные свойства друг друга и создают мощный оздоравливающий продукт
Лимон
Этот цитрус в народной медицине является незаменимым ингредиентом для приготовления большинства рецептов. Целебные свойства лимонов обусловлены его составом:
- Витамин С активизирует процесс выработки коллагена — вещества, необходимого для кожи, суставов и хрящей. Аскорбиновая кислота принимает непосредственное участие в процессе усвоения железа, укрепляет иммунную систему, за счет чего организм может самостоятельно противостоять вирусно-бактериальным патогенам.
- Витамины, макро- и микроэлементы — помогают нормализовать и улучшить функционирование желудочно-кишечного тракта. Устраняют и предупреждают появление изжоги, метеоризма, тошноты. Принимают участие в продуцировании желчи, необходимой для слаженной работы пищеварительной системы.
- Калий — минеральный элемент, необходимый для организма. Достаточное количество калия помогает снизить вероятность возникновения инсультов и инфарктов, формирования камней в почках и мочевом пузыре. Элемент необходим для нормальной работы почек, печени, сердца и головного мозга.
Лимон обладает выраженным антисептическим действием, а также способностью уничтожать вирусы, инфекционных возбудителей и грибок.
продукты оказывают положительное действие на здоровье всех полов и возрастных категорий
Чеснок
Состав овоща представлен макро- и микроэлементами, витаминами, фитонцидами — веществами, уничтожающими патогенные микроорганизмы. Антиоксиданты, которыми богат чеснок, предупреждают развитие болезни Альцгеймера, замедляют процессы старения.
Полезно лечение чесноком при заболеваниях сердечной мышцы и сосудистой системы. Продукт очищает стенки кровеносных сосудов, расширяет их и нормализует кровообращение. Польза чеснока для организма:
- Понижает артериальное давление, предупреждает скачки.
- Снижает концентрацию вредного холестерина, способствует растворению холестериновых бляшек.
- Очищает от токсических веществ, металлов и их соединений.
- Принимает участие в выработке гормона-тестостерона, нормализует состояние и функционирование мужской половой системы.
- Восстанавливает тонус и эластичность сосудистых стенок.
- Увеличивает мышечный тонус.
- Восстанавливает обменные процессы, усвоение витаминов, минералов.
Чеснок укрепляет защитные силы организма, оказывает профилактическое действие, помогает от простудных заболеваний, атеросклероза и цинги.
благодаря богатому химическому составу смесь помогает в лечении и профилактики различных заболеваний
Показания к применению
Смесь лимона с чесночно-медовым составом используется при различных состояниях, нарушениях и болезнях. Показания, при которых рекомендуется принимать лимон, мед и чеснок:
- лишний вес, ожирение;
- нарушения метаболизма, обменных процессов;
- заболевания печени;
- расстройства пищеварительной системы;
- грипп, простуда, острые респираторные заболевания;
- нарушения со стороны сердца и сосудистой системы;
- синдром хронической усталости;
- онкологические новообразования;
- угнетенная иммунная система;
- варикоз нижних конечностей;
- наличие камней в мочевом пузыре;
- дисфункции центральной нервной системы;
- гипертония;
- атеросклероз;
- артрит и ревматизм;
- преждевременное старение и увядание кожи, наличие мимических и возрастных морщин;
- частые и продолжительные головные боли, снижение памяти и концентрации внимания.
Мед с чесноком и лимоном применяются как для лечения заболеваний, так и для их профилактики при наличии провоцирующих факторов. За счет насыщения организма питательными веществами налаживается функционирование всех систем жизнеобеспечения.
Противопоказания и возможные побочные эффекты
Народное средство, приготовленное из пчеловодческого продукта, лимона и чеснока, имеет следующие противопоказания к применению:
- заболевания почек, средняя и тяжелая стадии почечной недостаточности;
- приступы эпилепсии;
- склонность к аллергии на 1 из натуральных продуктов;
- наличие геморроидальных узлов;
- нарушения в функционировании органов мочеполовой системы.
Сочетание таких продуктов в одном рецепте, как мед, чеснок и лимон, запрещено к употреблению женщинам во время беременности и грудного кормления. Нельзя давать средство детям до 12 месяцев.
Если правильно принимать лечебную смесь из натуральных продуктов, вероятность нанесения вреда организму отсутствует. При наличии противопоказаний к применению целебного состава возможно развитие аллергических реакций, усугубление заболеваний, при которых использовать его нельзя.
для получения лечебного эффекта нужно соблюдать правила приготовления и употребления средства
Рецепты и правила применения
Действенный рецепт для иммунитета, профилактики ОРВИ и простудных болезней:
- 5 средних лимонов вымыть под проточной водой, нарезать каждый на 4 дольки. Цитрус можно измельчить через мясорубку или посредством блендера. Освободить от косточек, цедру не снимать, т. к. в ней сосредоточена наибольшая концентрация полезных веществ.
- 5 небольших зубчиков чеснока очистить, промыть, измельчить. Смешать с порезанными дольками лимона и измельчить до однородности. Оставить настаиваться на 15 минут.
- В смесь добавить 500 г жидкого свежего меда. Тщательно перемешать.
Принимать приготовленное средство натощак: 1 ч. л. смеси развести в 1 стакане воды, пить 2 раза в день (утром и перед сном). Курс приема — 2 месяца, повторять 1 раз в полгода. В качестве профилактики принимать можно в весенний и осенний периоды.
Для напитка «эликсир молодости», обеспечивающего поддержание организма и предупреждение преждевременного старения, потребуются:
- лимоны — 5 шт.;
- чеснок — 3 шт.;
- мед — 300 г.
Рекомендуется брать гречишный или липовый мед. Лимон вместе с цедрой измельчить, чеснок пропустить через пресс, добавить мед. Смесь настаивать в стеклянной посуде в течение 10 дней в месте, где нет доступа солнечным лучам.
Средство употреблять перед едой 2 раза в день. Разовая дозировка — 1 ст. л., разведенная в 1 стакане воды. Первый результат появится через 14 дней. Кожа станет гладкой, меньше станут неглубокие мимические и возрастные морщины, улучшится тон лица.
Можно использовать лимон, чеснок и мед для чистки кровеносных сосудов. Алгоритм действий:
- Перед тем как приготовить настойку, помогающую очистить сосуды от токсинов, нужно 6 лимонов среднего размера ошпарить закипевшей водой, разрезать на несколько частей, удалить косточки.
- 4 средних зубчика чеснока измельчить.
- Ингредиенты соединить, влить к ним 350 г меда.
Оставить настаиваться в емкости из стекла на протяжении 10 суток в холодильнике. По истечении этого времени смесь нужно процедить через марлю, сложенную в несколько слоев.
Приготовленное средство принимать за 15 минут до каждого приема пищи в объеме 1 ст. л., разведенная в стакане воды. Длительность курса — 2 недели. При необходимости можно повторить лечение через 6 месяцев. Данное средство помогает от одышки, если ее появление вызвано отклонениями в функционировании сосудистой системы.
Вне зависимости от того, какой рецепт будет использоваться, существует ряд рекомендаций по правильному употреблению целебной смеси:
- Категорически запрещено в период лечения чесночно-лимонно-медовым составом употреблять кофе, алкогольные напитки.
- Следует исключить из рациона острую, пряную пищу, специи. Количество соли — минимальное, если есть возможность, от нее лучше полностью отказаться.
- Перед тем как глотать смесь, ее нужно несколько секунд подержать в ротовой полости.
В течение дня нужно соблюдать правильный питьевой режим, употребляя не менее 2,5 л простой воды.
лечебную настойку без особых усилий можно приготовить в домашних условиях
Пропорции и как сделать смесь
Настойка из лимона, пчеловодческого продукта и чеснока, вне зависимости от показаний к ее применению, может готовиться по одному стандартному рецепту. Все ингредиенты смешиваются в следующих пропорциях: чеснок — 1 средняя головка, мед — 100 г, лимон — 1 некрупный.
С цитруса нужно достать косточки, вместе с цедрой измельчить. Мелко нарезать или пропустить через пресс чеснок. Все ингредиенты с медом перемешать. Средство настаивать на протяжении 7-10 дней. Емкость со смесью прикрыть марлей. К ней должен поступать кислород, который активизирует витамины и минеральные элементы.
Рецепты с дополнительными ингредиентами
Чтобы усилить терапевтическое действие лимона, чеснока, меда, в настойку можно вводить другие продукты, которые имеют полезные свойства.
добавление в рецепт имбиря увеличит спектр лечебных действий и область применения смеси
Добавление имбиря сделает средство пригодным для восстановления состояния и функционирования нервной системы:
- стандартно подготовить цитрус и чеснок (очищение, измельчение);
- 100 г имбиря очистить, порезать на небольшие части;
- ингредиенты залить 100 мл жидкого меда.
Настаивать смесь в течение 24 часов. Принимать по 1 ст. л. утром и перед сном.
Дополнительное введение сельдерея в медово-чесночно-лимонное средство поможет в борьбе с лишним весом:
- сельдерей — 100 г;
- чеснок — 6 зубчиков среднего размера;
- жидкий мед — 200 мл;
- лимон — 4 шт.
Продукты промываются под проточной водой, измельчаются, смешиваются с медом. Настаивается смесь в течение 24 часов в прохладном месте. Принимается каждый день утром перед завтраком. При ежедневном употреблении смеси можно избавиться на 5 кг за 1 месяц.
Рецепт полезного средства с луком, помогающего в лечении и профилактике гриппа, простуды и острых вирусных респираторных заболеваний, подразумевает замену чеснока луком в пропорциях: 100 мл. меда, 1 лимон и 2 средние луковицы.
дополнив целебную смесь клюквой можно получить хорошее очищающее средство для сосудов
Чтобы уменьшить концентрацию вредного холестерина, предупредив формирование холестериновых бляшек, рекомендуется использовать средство с добавлением клюквы:
- чеснок — 5 небольших головок;
- мед — 200 мл;
- клюква — 1 кг.
В блендер засыпать ягоду и чеснок, взбивать до приобретения массой однородной консистенции. Влить жидкий мед. Настаивать в холодильнике 1 сутки. Принимать 3 раза в день в дозировке по 1 ст. л.
Для очищения сосудистых стенок от токсинов, восстановления их эластичности и тонуса используется целебная смесь с добавлением льняного масла:
- 400 мл свежего меда;
- 4 небольшие чесночные головки;
- 200 мл масла льна;
- 6 шт. средних по размерам лимонов.
Снять с чеснока кожицу, из лимона извлечь косточки, пропустить их через мясорубку. Добавить масло и мед, перемешать. Настаивать на протяжении 10 суток. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день, перед употреблением размешивая в 1 стакане слегка подогретой воды.
лечебную смесь можно приготовить с добавлением оливкового масла, что сделает ее эффективной при циррозе печени
Для лечения цирроза печени рекомендуется добавлять в традиционный рецепт оливковое масло:
- лимон — 4 шт.;
- чеснок — 4 головки;
- мед — 1 л;
- масло оливковое — 200 мл.
Цитрус и овощ нужно предварительно измельчить, после чего смешать с медом и маслом. Настаивать 1 сутки в холодильнике. Разовая дозировка — 1 ст. л., употреблять за 15 минут до еды 3 раза в день.
Хранение
Приготовленная смесь из лимона, чеснока и меда хранится в стеклянной емкости при температурном режиме +1…+14°С. Во время настаивания банку рекомендуется закрывать марлей, а при хранении приготовленного средства — плотно крышкой, чтобы оно не впитывало посторонние запахи. Хранить смесь можно не больше 10 дней. Заранее готовить большой объем не рекомендуется, т. к. от долгого хранения продукты постепенно теряют свои терапевтические свойства, в них уменьшается концентрация витаминов и минеральных элементов.
Настойка «лимон, чеснок, мед»: рецепт, пропорции, полезные свойства, отзывы
В последнее время популярным стал народный рецепт из лимона, чеснока, меда. Настойка эта применяется для чистки сосудов, повышения иммунитета и для лечения других заболеваний. Многие называют ее «волшебным эликсиром молодости». Действительно, каждый компонент этого средства по отдельности давно применяется в лечебной медицине, а при соединении в определенных пропорциях они дополняют и усиливают лечебные свойства друг друга. Получается доступное и эффективное лекарство от многих болезней. Причем компоненты для него легко найти в каждом доме. Тем, кто не любит специфического запаха чеснока, стоит помнить, что он легко перебивается лимонным соком. А кислота фрукта нейтрализуется медом. В результате получается ароматный и вкусный напиток, который легко готовить и принимать.
Свойства меда
Этот продукт пчеловодства — популярное и любимое многими лакомство. Но, кроме того, мед также обладает целебными свойствами, которые помогают в лечении многих заболеваний. Объясняются они богатым составом этого продукта, в котором содержится большое количество витаминов, гормонов и ферментов. Наиболее известны свойства меда улучшать иммунитет и лечить простудные заболевания. Но употребляется он также с другими целями, благодаря тому, что оказывает такое действие на организм:
- укрепляет иммунитет;
- обладает бактерицидными свойствами;
- улучшает кровоснабжение;
- чистит сосуды, уменьшая количество вредного холестерина;
- улучшает состояние при малокровии;
- нормализует обменные процессы;
- улучшает пищеварение;
- обладает противовоспалительными свойствами.
Свойства чеснока
Чеснок — это одно из самых распространенных огородных растений, выращиваемых еще с древности. Его используют не только как ароматную приправу, но и в качестве лечебного средства. А полезных свойств у чеснока множество. Многие люди знают, что он содержит фитонциды, которые оказывают на организм антибактериальное и противовирусное действие. Чеснок помогает избавиться от насморка и защищает от инфекций. Но кроме укрепления иммунитета и уничтожения вредоносных микроорганизмов, у чеснока есть другие свойства:
- он служит профилактикой цинги благодаря большому содержанию витамина С;
- улучшает кровообращение;
- укрепляет стенки сосудов;
- нормализует артериальное давление;
- улучшает обменные процессы;
- помогает очищать организм от шлаков;
- может снижать болевые ощущения;
- оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие на организм.
Чеснок широко применяют в народной медицине. Его используют чаще всего в свежем виде, иногда измельчая. Но наиболее распространены различные настойки или смеси, содержащие чеснок. В них сохраняются его целебные свойства, но не так ощущается жгучий вкус и специфический аромат.
Свойства лимонов
Еще один компонент настойки — это лимон. Этот плод тоже популярен и широко употребляется не только в кулинарии, но и в медицине. Наиболее ценят его за высокое содержание витамина С. Благодаря этому он служит отличной профилактикой авитаминоза и способен укреплять иммунитет. Кроме того, лимоны применяются для лечения и профилактики простудных заболеваний и гриппа. Вещества, содержащиеся в нем, способны не только повышать защитные силы организма, но и уничтожать вирусы.
Хорошо лимоны очищают сосуды от холестерина, а мочевыводящие пути от бактерий. Они улучшают память, повышают работоспособность, нормализуют работу нервной системы, успокаивают. Особенно часто применяются лимоны в период эпидемии простудных заболеваний для защиты от инфекций. Но часто их добавляют в различные настойки вместе с другими компонентами. Так они помогают придать средствам приятный аромат, нейтрализуя привкус других компонентов.
Особенности действия настойки
Благодаря лечебным свойствам всех входящих в ее состав компонентов, волшебная настойка из меда, чеснока и лимонов обладает удивительными свойствами. В ней соединились полезные качества этих продуктов, они дополняют и усиливают действие друг друга. В составе этой волшебной настойки содержится множество полезных микроэлементов:
- витамины В и С;
- эфирные масла;
- фитонциды;
- жирные и органические кислоты;
- медь, железо, цинк, кальций, йод, фосфор.
Это средство применяют при самых разных заболеваниях, для чистки сосудов, укрепления иммунитета и повышения работоспособности. Настойку часто называют «эликсиром молодости», так как она придает заряд бодрости и ускоряет процессы регенерации клеток. Благодаря способности обновлять клетки, настойка как бы омолаживает организм.
Кроме того, это средство очищает сосуды, улучшает состав крови, нормализует артериальное давление и работу сердца. Настойка благотворно влияет на пищеварение и обмен веществ. При регулярном приеме этого средства нормализуется жировой обмен, поэтому прекращается накопление жировых отложений. Благодаря этому снижается вес. Кроме того, через пару недель приема настойки из лимонов, чеснока и меда заметно улучшение состояния кожи, волос и ногтей, повышение работоспособности и настроения.
Когда нужно принимать это средство
Принимать настойку из чеснока, меда и лимонов рекомендуется в период ремиссии при хронических патологиях или для профилактики негативных процессов в организме. Часто применяют это средство для выведения шлаков и лишнего холестерина, улучшения работы сердечно-сосудистой и нервной системы. Эффективна настойка из лимонов, чеснока и меда также при таких патологиях:
- гипертония и атеросклероз;
- сердечно-сосудистые патологии;
- простуда и грипп;
- обменные нарушения;
- метеоризм, вздутие живота, нарушение пищеварения;
- заболевания дыхательных путей, в том числе бронхиальная астма;
- различные воспалительные процессы;
- патологии половой сферы;
- авитаминоз.
Как правильно приготовить настойку
Существует несколько вариантов приготовления этого средства, все они одинаково популярны. Для каждого рецепта необходимо взять разное количество компонентов. Можно чередовать рецепты, в зависимости от того, с какими целями применяется средство, а также от вкусовых предпочтений больного. Чаще всего применяется настойка из лимонов, меда и чеснока на спирту или водке. Также можно просто смешать эти ингредиенты.
Для приготовления обычного классического средства рекомендуется взять 10 лимонов, 10 головок чеснока и литр меда. Фрукты моют и вместе с кожурой прокручивают на мясорубке, удалив сначала косточки. Можно также порезать их кусочками, предварительно выдавив сок. Чеснок чистят и измельчают, необходимо, чтобы он постоял минут 15 при комнатной температуре. Так усилятся его полезные свойства. Потом все компоненты смешивают с медом и ставят в темное место. Настаивать средство необходимо 10-14 дней. После этого настойку не нужно процеживать, а хранить стоит в холодильнике.
Есть варианты приготовления настойки
В зависимости от концентрации компонентов она может обладать разным действием. Например, общеукрепляющую смесь для профилактики простудных заболеваний готовят из 2 лимонов, 6 ложек меда и 6 зубчиков чеснока. А если взять 350 г меда, 4 головки чеснока и 6 лимонов, подобная смесь хорошо чистит сосуды.
Популярна также настойка чеснока, меда и лимона на водке или спирту. Это отличное лечебное средство. Для ее приготовления нужно взять 1 л водки, 1 лимон, 3 зубчика чеснока и ложку меда. Все компоненты необходимо хорошо перемешать, предварительно рекомендуется выжать из фруктов сок. Настаивать 2-3 дня при комнатной температуре — и настойка готова. Процеживать ее тоже не нужно.
Варианты приготовления средства
Есть несколько рецептов настойки из лимонов, чеснока, меда и других компонентов. В зависимости от того, для чего будет применяться средство, в него могут добавлять разные ягоды, травы, корни. Принимают такие настойки по 1-2 чайных ложки 1-2 раза в день. Курс лечения обычно составляет месяц. Можно воспользоваться любым рецептом настойки в зависимости от состояния здоровья больного и вкусовых предпочтений.
- Если на 200 мл меда взять 4 лимона, 4 зубчика чеснока и 100 граммов корня сельдерея, получится средство, очищающее организм от шлаков и токсинов и эффективно снижающее вес. Принимать его нужно по столовой ложке утром натощак.
- Чтобы полученное средство нормализовало работу желудочно-кишечного тракта, помогало улучшить состояние кожи и волос, его делают с добавлением льняного или оливкового масла. Причем количество лимонов и чеснока по сравнению с классической настойкой, уменьшается до 3-4 штук.
- Для лучшего укрепления иммунитета и борьбы с простудными заболеваниями можно сделать настойку на спирту и добавить прополис. Это усилит лечебные свойства средства. Сначала готовиться спиртовая настойка по классическому рецепту. Он представлен в предыдущем разделе. На 100 мл готового средства берется 10 грамм готовой настойки прополиса. Принимать в течение месяца, начиная с 1 капли и увеличивая по 1 капле в день. С 15 дня их количество в той же пропорции уменьшают.
- Можно также настоять все компоненты на чистой кипяченой воде. В трехлитровую банку укладывают по 4 измельченных лимона и головки чеснока, а также 4 столовые ложки меда. Потом заливают доверху водой. После настаивания в течение 3 суток средство нужно процедить и принимать по 100 мл трижды в день.
- Кроме того, для чистки сосудов и укрепления иммунитета часто смешивают лимон, имбирь, чеснок, мед. Настойка эта делается по таким же правилам, как и классическая, имбирь нужно брать свежий и хорошо его измельчить. Принимать по утрам по столовой ложке, обязательно разбавляя водой или запивая чаем.
Как принимать настойку из чеснока, меда и лимона
Много также разных вариантов употребления средства. Зависит это от целей приема, ее состава, индивидуальных особенностей больного. Обычно рекомендуется использовать ее в качестве профилактики. Обычную классическую настойку из лимона, чеснока и меда принимают по чайной ложке трижды в день за полчаса до еды. Утром желательно выпить ее натощак, так она запустит процессы очищения. Настойку используют обычно для укрепления защитных сил организма, повышения работоспособности, улучшения пищеварения и нормализации артериального давления. Курс такого профилактического лечения составляет 2 месяца. Потом лучше сделать перерыв, так как состав настойки очень концентрированный.
Смесь для укрепления иммунитета с меньшей концентрацией компонентов принимают по столовой ложке 2 раза в день. Рекомендуется начать ее пить осенью перед эпидемией простудных заболеваний. Продолжительность профилактического курса может быть длительной — принимать средство можно всю осень и зиму. Вариант настойки из чеснока, меда и лимона для чистки сосудов (рецепт есть выше) принимают по столовой ложке дважды в день. Нужно разводить средство в стакане воды и выпивать за 15 минут до приема пищи. Продолжительность лечения составляет 2 недели, потом нужно сделать перерыв.
Очень эффективна такая настойка из чеснока, меда и лимона для чистки организма и укрепления иммунитета. Для того чтобы она работала как нужно, рекомендуется соблюдать некоторые правила во время лечения. Прежде всего, на этот период необходимо отказаться от приема алкогольных напитков. Питание должно быть легкоусваиваемым, нужно включать в рацион больше овощей и фруктов, нежирного мяса, молочных продуктов. А исключить нужно копчености, жирную и жареную пищу, острые приправы, соления, кофе и крепкий чай. Чтобы облегчить выведение токсинов, надо пить больше чистой воды — не менее 2-2,5 литров.
Противопоказания к применению
Эта настойка из меда, чеснока и лимона для сосудов или иммунитета очень эффективна и проста в приготовлении. Но прежде, чем воспользоваться этим волшебным средством, нужно знать противопоказания к его применению. А использовать настойку можно не всем, поэтому обязательно рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом. К противопоказаниям для приема этого средства относятся:
- аллергические реакции на мед;
- индивидуальная непереносимость других компонентов;
- беременность и период кормления грудью;
- детский возраст до 14 лет;
- повышенная кислотность желудочного сока;
- воспалительные заболевания пищеварительного тракта в период обострения;
- почечная недостаточность, пиелонефрит;
- мочекаменная болезнь;
- эпилепсия;
- патологии печени.
Отзывы
Настойку из чеснока, меда и лимона чаще всего применяют для чистки сосудов. Даже по отзывам врачей, это средство хорошо растворяет холестериновые бляшки. Его часто рекомендуют людям, у которых обнаруживается повышенный холестерин. Но врачи предупреждают, что принимать ее нужно правильно. При превышении дозировки или увеличении длительности лечения возможен противоположный эффект — холестерин начнет накапливаться. Поэтому любое средство хорошо в меру.
А люди, которые с ее помощью лечились от разных патологий, отмечают, что стали чувствовать себя намного лучше. Чаще всего пишут о том, что нормализовалось артериальное давление, повысилась работоспособность, улучшилось настроение. После курса лечения увеличивается устойчивость перед простудными заболеваниями и улучшается пищеварение.
Мед, лимон, чеснок
Соединенные вместе мед, лимон, чеснок в 1 рецепте помогают избавиться от различных болезней без медикаментов и побочных эффектов. Каждый продукт обладает целебным воздействием на организм, а их сочетание усиливает терапевтическое действие.
Чем полезна смесь
Входящие в рецепт чеснок, мед, лимон являются натуральными продуктами, содержащими набор витаминов и минеральных элементов, за счет чего и оказывается благотворное воздействие на организм.
Этот пчеловодческий продукт широко применяется в народной медицине благодаря своим полезным свойствам, обусловленным его составом. Мед содержит витамины (С, РР, В и Н), минералы (кальций, калий, железо, магний), ферменты и гормональные вещества. Натуральный продукт оказывает на организм следующее воздействие:
- Антибактериальный эффект. Уничтожает болезнетворных возбудителей, препятствует размножению патогенного грибка.
- Восстанавливает полезную микрофлору кишечника и является профилактикой дисбактериоза и других заболеваний пищеварительной системы.
- Оказывает на стенки кровеносных сосудов расширяющее действие и улучшает процесс кровообращения.
- Обладает выраженным противовирусным действием. Употребление данного продукта позволяет повысить сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям.
- Иммуномодулирующий эффект — восстанавливает и укрепляет защитные силы организма.
- Понижает концентрацию вредного холестерина в крови, предупреждает формирование холестериновых бляшек и развитие заболеваний сердца, сосудистой системы.
Также мед полезен тем, что удерживает в норме показатели артериального давления, стабилизирует психоэмоциональное состояние, устраняет бессонницу и выравнивает сердечный ритм.
мед, лимон и чеснок соединяясь, дополняют лечебные свойства друг друга и создают мощный оздоравливающий продукт
Лимон
Этот цитрус в народной медицине является незаменимым ингредиентом для приготовления большинства рецептов. Целебные свойства лимонов обусловлены его составом:
- Витамин С активизирует процесс выработки коллагена — вещества, необходимого для кожи, суставов и хрящей. Аскорбиновая кислота принимает непосредственное участие в процессе усвоения железа, укрепляет иммунную систему, за счет чего организм может самостоятельно противостоять вирусно-бактериальным патогенам.
- Витамины, макро- и микроэлементы — помогают нормализовать и улучшить функционирование желудочно-кишечного тракта. Устраняют и предупреждают появление изжоги, метеоризма, тошноты. Принимают участие в продуцировании желчи, необходимой для слаженной работы пищеварительной системы.
- Калий — минеральный элемент, необходимый для организма. Достаточное количество калия помогает снизить вероятность возникновения инсультов и инфарктов, формирования камней в почках и мочевом пузыре. Элемент необходим для нормальной работы почек, печени, сердца и головного мозга.
Лимон обладает выраженным антисептическим действием, а также способностью уничтожать вирусы, инфекционных возбудителей и грибок.
продукты оказывают положительное действие на здоровье всех полов и возрастных категорий
Чеснок
Состав овоща представлен макро- и микроэлементами, витаминами, фитонцидами — веществами, уничтожающими патогенные микроорганизмы. Антиоксиданты, которыми богат чеснок, предупреждают развитие болезни Альцгеймера, замедляют процессы старения.
Полезно лечение чесноком при заболеваниях сердечной мышцы и сосудистой системы. Продукт очищает стенки кровеносных сосудов, расширяет их и нормализует кровообращение. Польза чеснока для организма:
- Понижает артериальное давление, предупреждает скачки.
- Снижает концентрацию вредного холестерина, способствует растворению холестериновых бляшек.
- Очищает от токсических веществ, металлов и их соединений.
- Принимает участие в выработке гормона-тестостерона, нормализует состояние и функционирование мужской половой системы.
- Восстанавливает тонус и эластичность сосудистых стенок.
- Увеличивает мышечный тонус.
- Восстанавливает обменные процессы, усвоение витаминов, минералов.
Чеснок укрепляет защитные силы организма, оказывает профилактическое действие, помогает от простудных заболеваний, атеросклероза и цинги.
благодаря богатому химическому составу смесь помогает в лечении и профилактики различных заболеваний
Показания к применению
Смесь лимона с чесночно-медовым составом используется при различных состояниях, нарушениях и болезнях. Показания, при которых рекомендуется принимать лимон, мед и чеснок:
- лишний вес, ожирение;
- нарушения метаболизма, обменных процессов;
- заболевания печени;
- расстройства пищеварительной системы;
- грипп, простуда, острые респираторные заболевания;
- нарушения со стороны сердца и сосудистой системы;
- синдром хронической усталости;
- онкологические новообразования;
- угнетенная иммунная система;
- варикоз нижних конечностей;
- наличие камней в мочевом пузыре;
- дисфункции центральной нервной системы;
- гипертония;
- атеросклероз;
- артрит и ревматизм;
- преждевременное старение и увядание кожи, наличие мимических и возрастных морщин;
- частые и продолжительные головные боли, снижение памяти и концентрации внимания.
Мед с чесноком и лимоном применяются как для лечения заболеваний, так и для их профилактики при наличии провоцирующих факторов. За счет насыщения организма питательными веществами налаживается функционирование всех систем жизнеобеспечения.
Противопоказания и возможные побочные эффекты
Народное средство, приготовленное из пчеловодческого продукта, лимона и чеснока, имеет следующие противопоказания к применению:
- заболевания почек, средняя и тяжелая стадии почечной недостаточности;
- приступы эпилепсии;
- склонность к аллергии на 1 из натуральных продуктов;
- наличие геморроидальных узлов;
- нарушения в функционировании органов мочеполовой системы.
Сочетание таких продуктов в одном рецепте, как мед, чеснок и лимон, запрещено к употреблению женщинам во время беременности и грудного кормления. Нельзя давать средство детям до 12 месяцев.
Если правильно принимать лечебную смесь из натуральных продуктов, вероятность нанесения вреда организму отсутствует. При наличии противопоказаний к применению целебного состава возможно развитие аллергических реакций, усугубление заболеваний, при которых использовать его нельзя.
для получения лечебного эффекта нужно соблюдать правила приготовления и употребления средства
Рецепты и правила применения
Действенный рецепт для иммунитета, профилактики ОРВИ и простудных болезней:
- 5 средних лимонов вымыть под проточной водой, нарезать каждый на 4 дольки. Цитрус можно измельчить через мясорубку или посредством блендера. Освободить от косточек, цедру не снимать, т. к. в ней сосредоточена наибольшая концентрация полезных веществ.
- 5 небольших зубчиков чеснока очистить, промыть, измельчить. Смешать с порезанными дольками лимона и измельчить до однородности. Оставить настаиваться на 15 минут.
- В смесь добавить 500 г жидкого свежего меда. Тщательно перемешать.
Принимать приготовленное средство натощак: 1 ч. л. смеси развести в 1 стакане воды, пить 2 раза в день (утром и перед сном). Курс приема — 2 месяца, повторять 1 раз в полгода. В качестве профилактики принимать можно в весенний и осенний периоды.
Для напитка «эликсир молодости», обеспечивающего поддержание организма и предупреждение преждевременного старения, потребуются:
- лимоны — 5 шт.;
- чеснок — 3 шт.;
- мед — 300 г.
Рекомендуется брать гречишный или липовый мед. Лимон вместе с цедрой измельчить, чеснок пропустить через пресс, добавить мед. Смесь настаивать в стеклянной посуде в течение 10 дней в месте, где нет доступа солнечным лучам.
Средство употреблять перед едой 2 раза в день. Разовая дозировка — 1 ст. л., разведенная в 1 стакане воды. Первый результат появится через 14 дней. Кожа станет гладкой, меньше станут неглубокие мимические и возрастные морщины, улучшится тон лица.
Можно использовать лимон, чеснок и мед для чистки кровеносных сосудов. Алгоритм действий:
- Перед тем как приготовить настойку, помогающую очистить сосуды от токсинов, нужно 6 лимонов среднего размера ошпарить закипевшей водой, разрезать на несколько частей, удалить косточки.
- 4 средних зубчика чеснока измельчить.
- Ингредиенты соединить, влить к ним 350 г меда.
Оставить настаиваться в емкости из стекла на протяжении 10 суток в холодильнике. По истечении этого времени смесь нужно процедить через марлю, сложенную в несколько слоев.
Приготовленное средство принимать за 15 минут до каждого приема пищи в объеме 1 ст. л., разведенная в стакане воды. Длительность курса — 2 недели. При необходимости можно повторить лечение через 6 месяцев. Данное средство помогает от одышки, если ее появление вызвано отклонениями в функционировании сосудистой системы.
Вне зависимости от того, какой рецепт будет использоваться, существует ряд рекомендаций по правильному употреблению целебной смеси:
- Категорически запрещено в период лечения чесночно-лимонно-медовым составом употреблять кофе, алкогольные напитки.
- Следует исключить из рациона острую, пряную пищу, специи. Количество соли — минимальное, если есть возможность, от нее лучше полностью отказаться.
- Перед тем как глотать смесь, ее нужно несколько секунд подержать в ротовой полости.
В течение дня нужно соблюдать правильный питьевой режим, употребляя не менее 2,5 л простой воды.
лечебную настойку без особых усилий можно приготовить в домашних условиях
Пропорции и как сделать смесь
Настойка из лимона, пчеловодческого продукта и чеснока, вне зависимости от показаний к ее применению, может готовиться по одному стандартному рецепту. Все ингредиенты смешиваются в следующих пропорциях: чеснок — 1 средняя головка, мед — 100 г, лимон — 1 некрупный.
С цитруса нужно достать косточки, вместе с цедрой измельчить. Мелко нарезать или пропустить через пресс чеснок. Все ингредиенты с медом перемешать. Средство настаивать на протяжении 7-10 дней. Емкость со смесью прикрыть марлей. К ней должен поступать кислород, который активизирует витамины и минеральные элементы.
Рецепты с дополнительными ингредиентами
Чтобы усилить терапевтическое действие лимона, чеснока, меда, в настойку можно вводить другие продукты, которые имеют полезные свойства.
добавление в рецепт имбиря увеличит спектр лечебных действий и область применения смеси
Добавление имбиря сделает средство пригодным для восстановления состояния и функционирования нервной системы:
- стандартно подготовить цитрус и чеснок (очищение, измельчение);
- 100 г имбиря очистить, порезать на небольшие части;
- ингредиенты залить 100 мл жидкого меда.
Настаивать смесь в течение 24 часов. Принимать по 1 ст. л. утром и перед сном.
Дополнительное введение сельдерея в медово-чесночно-лимонное средство поможет в борьбе с лишним весом:
- сельдерей — 100 г;
- чеснок — 6 зубчиков среднего размера;
- жидкий мед — 200 мл;
- лимон — 4 шт.
Продукты промываются под проточной водой, измельчаются, смешиваются с медом. Настаивается смесь в течение 24 часов в прохладном месте. Принимается каждый день утром перед завтраком. При ежедневном употреблении смеси можно избавиться на 5 кг за 1 месяц.
Рецепт полезного средства с луком, помогающего в лечении и профилактике гриппа, простуды и острых вирусных респираторных заболеваний, подразумевает замену чеснока луком в пропорциях: 100 мл. меда, 1 лимон и 2 средние луковицы.
дополнив целебную смесь клюквой можно получить хорошее очищающее средство для сосудов
Чтобы уменьшить концентрацию вредного холестерина, предупредив формирование холестериновых бляшек, рекомендуется использовать средство с добавлением клюквы:
- чеснок — 5 небольших головок;
- мед — 200 мл;
- клюква — 1 кг.
В блендер засыпать ягоду и чеснок, взбивать до приобретения массой однородной консистенции. Влить жидкий мед. Настаивать в холодильнике 1 сутки. Принимать 3 раза в день в дозировке по 1 ст. л.
Для очищения сосудистых стенок от токсинов, восстановления их эластичности и тонуса используется целебная смесь с добавлением льняного масла:
- 400 мл свежего меда;
- 4 небольшие чесночные головки;
- 200 мл масла льна;
- 6 шт. средних по размерам лимонов.
Снять с чеснока кожицу, из лимона извлечь косточки, пропустить их через мясорубку. Добавить масло и мед, перемешать. Настаивать на протяжении 10 суток. Принимать по 1 ст. л. 2 раза в день, перед употреблением размешивая в 1 стакане слегка подогретой воды.
лечебную смесь можно приготовить с добавлением оливкового масла, что сделает ее эффективной при циррозе печени
Для лечения цирроза печени рекомендуется добавлять в традиционный рецепт оливковое масло:
- лимон — 4 шт.;
- чеснок — 4 головки;
- мед — 1 л;
- масло оливковое — 200 мл.
Цитрус и овощ нужно предварительно измельчить, после чего смешать с медом и маслом. Настаивать 1 сутки в холодильнике. Разовая дозировка — 1 ст. л., употреблять за 15 минут до еды 3 раза в день.
Хранение
Приготовленная смесь из лимона, чеснока и меда хранится в стеклянной емкости при температурном режиме +1…+14°С. Во время настаивания банку рекомендуется закрывать марлей, а при хранении приготовленного средства — плотно крышкой, чтобы оно не впитывало посторонние запахи. Хранить смесь можно не больше 10 дней. Заранее готовить большой объем не рекомендуется, т. к. от долгого хранения продукты постепенно теряют свои терапевтические свойства, в них уменьшается концентрация витаминов и минеральных элементов.